儿童积食吃什么食物

2025.09.23 10:48

儿童积食可以适当食用山楂、白萝卜、山药等食物，有助于消食化积、健脾和胃。这些食物性质温和，既能缓解积食带来的腹胀、食欲不振，又能补充营养，适合儿童消化系统特点。

山楂含有有机酸和果胶，能促进胃液分泌，帮助分解食物，尤其适合肉类积滞。可将新鲜山楂煮水或制成山楂糕，酸甜口感易被儿童接受。白萝卜富含膳食纤维和芥子油，能加速肠道蠕动，缓解便秘型积食，建议炖汤或煮粥以减轻辛辣刺激。山药健脾益胃，黏液蛋白能保护胃黏膜，适合长期食欲不佳的儿童，可蒸煮或熬粥食用。小米粥、南瓜等清淡易消化的食物也能减轻胃肠负担。

需注意食物性状应软烂易嚼，避免生冷、油腻或过量进食。积食期间减少高蛋白、高糖零食，如蛋糕、油炸食品。若儿童伴随发热、呕吐或持续腹痛，需及时就医，排除其他疾病。食疗仅作为辅助手段，严重积食需在医生指导下配合推拿或药物调理。日常应培养规律饮食习惯，避免暴饮暴食，餐后适当活动促进消化。

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