小儿食欲不振吃什么好

2025.09.18 16:35

小儿食欲不振可以适当调整饮食结构，增加易消化、营养丰富的食物，如山药粥、南瓜泥、山楂水等，同时注意营造愉快的用餐环境。

食欲不振可能与脾胃虚弱、积食或饮食习惯不良有关。山药粥健脾养胃，适合脾胃功能较弱的孩子；南瓜泥富含膳食纤维和维生素，能促进消化；山楂水酸甜开胃，有助于改善积食。可适当补充富含锌的食物，如瘦肉、牡蛎，锌元素对味觉发育有积极作用。饮食宜清淡，避免油腻、生冷或过甜食物，少量多餐更易被接受。若长期食欲不佳，需排查是否缺乏微量元素或存在其他健康问题。

注意避免强迫进食，以免加重抵触情绪。餐前不宜吃零食，以免影响正餐摄入。观察孩子的精神状态和生长发育曲线，若伴随体重下降、乏力等症状，应及时就医。避免盲目使用健胃药物，需在医生指导下调理。保持规律作息和适度运动，也有助于改善消化功能。若因情绪或环境因素导致厌食，需耐心引导，营造轻松愉快的进食氛围。

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