阴虚血瘀体质如何调理

2025.08.29 16:42

阴虚血瘀体质调理需以滋阴养血、活血化瘀为核心，兼顾疏肝理气与健脾和胃。该体质常见面色晦暗、口干咽燥、经血紫暗有块、舌质暗红少津等症状，需通过综合调理改善阴阳失衡与气血运行不畅的状态。

日常调理可从饮食、运动、情志三方面入手。饮食宜选择银耳、百合、桑葚等滋阴食材，搭配山楂、黑木耳、玫瑰花等活血之物，避免辛辣燥热食物耗伤阴液。适度运动如八段锦、太极等柔和项目可促进气血流通，但需避免剧烈运动加重阴虚。情志上保持心态平和尤为关键，长期郁怒易加重血瘀，可通过冥想、音乐等方式疏解压力。必要时可在医师指导下服用六味地黄丸、血府逐瘀汤等方剂，但需辨证加减，不可自行滥用。

注意事项包括避免熬夜耗伤阴血，夜间11点前入睡有助于肝血滋养。体质调理周期较长，需耐心坚持，短期内不宜频繁更换方案。女性经期慎用破血药物，防止出血过多。若出现明显疼痛、异常出血或症状加重，需及时就医排除器质性疾病。阴虚与血瘀并存时，用药需平衡滋阴与活血的力度，过度活血可能伤阴，过量滋阴可能碍脾，故定期复诊调整用药至关重要。

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