腹泻能吃什么水果

2025.09.18 16:35

腹泻期间可以适量食用苹果、香蕉、石榴等温和的水果，有助于缓解症状并补充营养。

苹果富含果胶，能够吸附肠道多余水分，减少大便次数，煮熟后更易消化。香蕉含有钾元素，可预防腹泻导致的电解质紊乱，其软糯质地对肠道刺激较小。石榴具有收敛作用，适量食用能帮助减轻肠道炎症。需避免寒凉或高纤维水果，如西瓜、梨、火龙果等，以免加重腹泻。

腹泻期间食用水果需注意选择成熟、无腐烂的果实，避免冷藏后直接食用。苹果建议去皮蒸煮，香蕉选择表皮无黑斑的成熟果实。若腹泻伴随呕吐或严重脱水，需优先补充口服补液盐，水果仅作为辅助。糖尿病患者需谨慎选择低糖水果，避免血糖波动。若腹泻持续超过48小时或出现发热、血便等症状，应及时就医，不可仅依赖饮食调整。

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