手指筋疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

手指筋疼可能由过度使用或劳损、外伤或拉伤、关节炎、腱鞘炎、受凉或血液循环不良引起。具体分析如下：

1.过度使用或劳损：长时间重复手指动作如打字、握笔或手工劳动，导致肌腱疲劳和局部炎症，表现为酸痛或僵硬。减少手指活动频率，适当休息并热敷缓解肌肉紧张。

2.外伤或拉伤：手指受到外力撞击、扭伤或突然用力过猛，可能造成肌腱或韧带损伤，伴随肿胀或淤血。初期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复，避免二次受伤。

3.关节炎：类风湿性关节炎或骨关节炎可能侵袭手指关节及周围肌腱，引发慢性疼痛和晨僵。保持关节保暖，遵医嘱使用抗炎药物或进行理疗。

4.腱鞘炎：肌腱周围鞘膜因摩擦过度发生炎症，常见于频繁屈伸手指的动作，疼痛伴随弹响感。调整手部姿势，局部按摩或佩戴护具减少摩擦。

5.受凉或血液循环不良：寒冷环境导致血管收缩，血流减缓使肌腱供血不足，产生酸痛或麻木感。注意手部保暖，适度活动促进血液循环。

手指筋疼需结合具体表现判断病因，长期不适应及时就医排查潜在疾病。日常注意手部保护，避免过度负荷，均衡饮食有助于维持肌腱健康。

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