怀孕15周可以平躺睡吗

2025.06.13 09:03

怀孕15周可以平躺睡，但需注意时长和身体反应。孕中期子宫尚未过大，平躺短期内不会明显压迫下腔静脉或主动脉，但长时间保持这一姿势可能影响血液循环。

随着孕期进展，子宫逐渐增大，平躺可能引发仰卧位低血压综合征。这是由于子宫压迫下腔静脉，减少血液回流至心脏，导致血压下降、头晕甚至呼吸困难。孕15周虽未达高风险阶段，但个体差异较大，部分孕妇可能较早出现不适。建议优先采用侧卧姿势，尤其是左侧卧，能减轻子宫对血管的压迫，促进胎盘血流，有利于胎儿供氧和营养输送。

若选择平躺，需观察是否出现心慌、气短或下肢麻木等不适，及时调整姿势。使用枕头垫高头部或膝盖下方可缓解腰部压力。避免长时间固定姿势，夜间翻身属于正常调整。有妊娠高血压、多胎或胎盘异常情况的孕妇，需更严格避免平躺。咨询产科医生获取个性化建议，结合自身舒适度选择睡姿，确保母婴健康。

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