减肥会导致月经不来吗

2025.05.16 08:20

减肥确实可能导致月经不来，这种情况在医学上被称为继发性闭经。当体重快速下降或体脂率过低时，身体会因能量不足而抑制生殖功能，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，从而影响月经周期。尤其是极端节食、过度运动或营养不均衡的减肥方式，更容易引发这一问题。

月经的正常运作依赖于体内足够的能量和脂肪储备。脂肪组织参与雌激素的合成，当体脂率低于17%时，雌激素水平可能显著下降，进而干扰排卵和子宫内膜的周期性变化。长期热量摄入不足会触发身体的生存模式，优先保障心脑等关键器官的功能，而暂时关闭生育相关的生理活动。这种情况常见于运动员、舞蹈演员或采取极端减肥措施的人群。

为了避免减肥引发的月经失调，需采取科学合理的减重方式。每日热量摄入不应低于基础代谢需求，并确保蛋白质、健康脂肪及微量营养素的均衡摄入。适度运动结合力量训练有助于维持肌肉量和代谢健康。若已经出现闭经，应及时就医，通过激素检查评估卵巢功能，必要时在医生指导下调整饮食或进行药物治疗。切勿自行服用激素或盲目增重，以免扰乱内分泌系统的自然恢复。保持耐心，逐步恢复体重和营养状态，月经周期通常也会随之恢复正常。

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