女性月经期可以游泳吗

2025.06.09 15:32

女性月经期可以游泳，但需采取适当防护措施并视个人身体状况决定。

游泳本身不会对月经造成直接伤害，但需注意卫生与舒适度。经期子宫颈口略微张开，水中细菌可能增加感染风险，因此建议使用卫生棉条或月经杯等内置式防护产品。这些产品能有效阻隔经血外流，同时减少接触外界污染。若初次使用棉条或月经杯，需提前练习正确放置方法，避免操作不当导致不适。冷水可能引起子宫收缩，加重痛经，选择恒温泳池或温水环境会更适合。

游泳前应确认身体状况良好，避免在经血量过大或严重不适时下水。游泳时间不宜过长，结束后及时更换清洁的卫生用品，并用清水冲洗身体，保持外阴干燥。若出现瘙痒、异味等异常症状，需暂停游泳并就医检查。经期免疫力相对较低，需避免过度疲劳或受凉。对于有子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病的人群，建议咨询医生后再决定是否游泳。合理防护和科学安排能让经期游泳更安全舒适。

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