转氨酶高应该怎么调理

2025.09.23 10:48

转氨酶升高提示肝功能可能受损，需通过调整生活方式、合理饮食及医学干预综合调理。常见原因包括肝炎、脂肪肝、酒精或药物损伤等，需先明确病因再针对性处理。

饮食上应以清淡、高蛋白、低脂肪为主，多吃新鲜蔬果如菠菜、苹果，补充维生素C和B族维生素。优质蛋白如鱼肉、豆制品有助于肝细胞修复，避免油炸、腌制食品。燕麦、荞麦等粗粮富含膳食纤维，可促进代谢。脂肪肝患者需控制总热量，酒精性肝损伤必须严格戒酒。适当补充奶蓟草、水飞蓟素等护肝成分可能有益，但需在医生指导下使用。

熬夜、劳累会加重肝脏负担，建议每晚11点前入睡并保证7-8小时睡眠。适度运动如快走、游泳可改善代谢，但避免剧烈运动。慎用保健品及不明成分药物，部分中药如何首乌也可能伤肝。转氨酶持续升高或伴随黄疸、乏力时，需及时就医排查病毒性肝炎、自身免疫性肝病等，必要时进行抗病毒或保肝治疗。定期复查肝功能，避免擅自停药或调整剂量。

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