产后出血应该补什么

2025.04.16 11:04

产后出血应补充铁剂、蛋白质、维生素C、叶酸、水分。具体分析如下：

1.铁剂：产后出血易导致缺铁性贫血，补充铁剂可促进血红蛋白合成，改善血液携氧能力。硫酸亚铁、富马酸亚铁等是常见选择，需配合维生素C增强吸收，避免与钙剂同服影响效果。

2.蛋白质：失血后机体需修复组织，蛋白质是细胞再生的重要原料。建议摄入瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白，每日量需达到1.5-2克每kg体重，以加速伤口愈合和体力恢复。

3.维生素C：促进铁吸收和胶原蛋白合成，对血管壁修复至关重要。新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃富含维生素C，每日摄入100-200mg可辅助减少出血后感染风险。

4.叶酸：参与红细胞生成，预防巨幼细胞性贫血。绿叶蔬菜、动物肝脏是主要来源，产后每日需补充400-600μg，尤其适用于出血量较大或长期贫血者。

5.水分：出血后血容量不足，及时补水可维持循环稳定。温开水、淡盐水或汤类为宜，每小时少量饮用，避免一次性过量加重心脏负担。

产后出血的营养补充需结合个体情况，严重者需医疗干预。均衡饮食与专业指导是关键，避免盲目进补或忽视潜在风险。

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