肩周炎引起的手臂酸痛怎么办

2025.07.23 08:37

肩周炎引起的手臂酸痛可通过热敷缓解疼痛、适度拉伸改善活动范围、药物治疗减轻炎症、针灸促进血液循环、推拿放松肌肉。具体分析如下：

1.热敷缓解疼痛：使用热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能够扩张血管，加速局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬，从而减轻酸痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

2.适度拉伸改善活动范围：缓慢进行肩关节的拉伸动作，如手臂前后摆动、爬墙练习等。拉伸有助于松解粘连的软组织，逐步恢复肩关节的正常活动度。动作需轻柔，避免过度用力导致损伤。

3.药物治疗减轻炎症：在医生指导下使用非甾体抗炎药或外用膏药，可有效抑制炎症反应，缓解疼痛和肿胀。需遵医嘱用药，避免长期使用引发胃肠道不适。

4.针灸促进血液循环：通过针刺特定穴位，调节气血运行，缓解局部淤堵。针灸能刺激神经末梢，释放内源性镇痛物质，改善肩周炎引起的手臂酸痛。需由专业医师操作。

5.推拿放松肌肉：采用揉捏、按压等手法舒缓肩部肌肉紧张，促进代谢废物排出。推拿可改善肌肉弹性，减轻疼痛，但需避免暴力手法，防止加重损伤。

治疗过程中需结合自身情况选择合适方法，避免过度劳累或受凉。如症状持续加重，应及时就医，排除其他潜在疾病。

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