气血亏虚导致脱发怎么办

2025.09.01 17:10

气血亏虚导致的脱发需要从补气养血入手，通过调理体质改善毛囊营养供应，促进头发生长。中医认为发为血之余，气血不足时头发失去濡养，会出现干枯、稀疏甚至脱落。

调理气血亏虚型脱发需多管齐下。饮食上可增加红枣、桂圆、黑芝麻、阿胶等补血食材，搭配山药、莲子等健脾食物以助吸收。当归、黄芪等药材可煲汤或代茶饮，但需根据体质调整用量。规律作息和适度运动能促进气血运行，避免熬夜耗伤阴血。头皮按摩可刺激局部血液循环，配合何首乌、侧柏叶等外洗方辅助生发。严重者需在医生指导下服用八珍汤、归脾丸等中成药，通常需坚持调理2-3个月见效。

注意事项包括避免过度节食或偏食导致营养不良，湿热体质者需先清湿热再进补。染烫头发会加重损伤，调理期间应减少化学刺激。压力过大会影响气血生化，需配合情绪调节。若伴随头晕乏力、月经量少等症状，建议检查铁蛋白和甲状腺功能，排除贫血或内分泌问题。脱发面积持续扩大或伴随头皮异常，需及时就医排除真菌感染或自身免疫性疾病。

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