后背肩胛骨疼是为什么

2025.07.23 08:37

后背肩胛骨疼可能与肌肉劳损、姿势不良、颈椎问题、局部受凉、外伤或炎症有关。具体分析如下：

1.肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用上肢可能导致肩胛骨周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。肌肉纤维轻微撕裂后未及时修复也会造成慢性疼痛，常见于体力劳动者或运动量突然增加的人群。

2.姿势不良：驼背、含胸等不良体态会使肩胛骨位置偏移，周围肌肉韧带长期处于紧张状态。伏案工作或低头使用手机时，斜方肌和菱形肌持续受力，逐渐形成牵涉性疼痛。

3.颈椎问题：颈椎间盘突出或小关节错位可能压迫神经根，疼痛放射至肩胛区域。颈肩部神经相互关联，颈椎病变常表现为单侧肩胛骨内侧钝痛或刺痛。

4.局部受凉：寒冷刺激导致肩背部血管收缩，血液循环减慢，代谢废物无法及时排出。低温环境下肌肉痉挛可能诱发无菌性炎症，表现为阵发性酸痛或僵硬感。

5.外伤或炎症：直接撞击或拉伤可能造成肩胛骨骨膜损伤、肌肉血肿。肩周炎、筋膜炎等慢性病变也可能累及肩胛区，活动时伴随关节弹响或摩擦感。

疼痛持续超过一周或伴随肿胀发热需就医排查。避免自行用力按摩或热敷急性损伤部位，调整座椅高度和电脑屏幕位置以减少肩颈压力，睡眠时选择适中硬度的床垫。

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