足跟疼是什么原因引起的

2025.07.30 23:51

引起足跟疼的常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、跟骨应力性骨折。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期过度牵拉或劳损导致无菌性炎症，表现为晨起第一步疼痛明显。减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑垫，局部热敷或按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均形成骨质增生，刺激周围软组织引发疼痛。避免硬底鞋，使用足跟缓冲垫分散压力，严重时需药物或物理治疗。

3.跟腱炎：跟腱反复摩擦或过度使用导致炎症，常见于运动后疼痛加剧。运动前充分热身，运动后冰敷，必要时暂停高强度活动。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟部脂肪垫因老化或长期受压变薄，缓冲能力下降。选择厚底软垫鞋，避免赤足行走，减少跳跃等冲击性动作。

5.跟骨应力性骨折：长期负重或剧烈运动导致跟骨微小骨裂，疼痛持续且逐渐加重。立即停止负重活动，固定患肢，配合药物促进愈合。

足跟疼需结合具体病因针对性处理，日常注意减少足部负荷，选择合适鞋具，症状持续或加重应及时就医排查潜在问题。

相关推荐