左脚后跟疼应该是怎么回事

2025.07.30 23:51

左脚后跟疼可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、跟骨滑囊炎。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜过度拉伸或劳损导致炎症，表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。避免长时间站立，选择软底鞋，热敷和按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺：长期受力不均导致跟骨骨质增生，疼痛集中在脚跟底部。减少剧烈运动，使用足弓支撑垫，必要时进行理疗。

3.跟腱炎：跟腱反复受力引发炎症，疼痛位于脚跟后方。避免爬山或跳跃，局部冷敷，适度拉伸小腿肌肉。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降，久站或行走时疼痛明显。选择有缓冲的鞋子，避免硬地面活动，减轻体重。

5.跟骨滑囊炎：跟骨与皮肤之间的滑囊因摩擦或压迫发炎，局部红肿热痛。减少鞋子摩擦，垫高脚跟缓解压力，严重时需就医。

左脚后跟疼需结合具体症状判断病因，早期干预可有效缓解不适。日常注意休息和足部保护，避免过度劳累，必要时咨询专业医师进行针对性处理。

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