用当归泡水喝有什么作用

2025.09.01 17:10

当归泡水喝具有补血活血、调经止痛、润肠通便等作用，是中医常用的养生方式。当归性温味甘，归肝、心、脾经，尤其适合血虚、月经不调或体质虚寒的人群。通过泡水饮用，能有效吸收当归中的活性成分，发挥其调理功效。

当归泡水的主要作用体现在多个方面。补血活血是当归最显著的功效，其中阿魏酸、当归多糖等成分能促进造血功能，改善面色苍白、头晕乏力等血虚症状。对于女性，当归能调节月经周期，缓解痛经或经血量少的问题。当归的挥发油可温通经脉，减轻手脚冰凉或关节冷痛。润肠通便的作用则源于其油脂成分，适合长期便秘者。现代研究还发现，当归有抗氧化和增强免疫力的潜力，但需进一步验证。

使用当归泡水需注意体质适配与用量。阴虚火旺或湿热体质者不宜长期服用，可能加重口干、发热等症状。日常泡水建议每次3-5克，过量易引起腹胀或腹泻。孕妇慎用，避免影响胎儿发育。选购时以表皮棕黄、断面黄白的优质当归为佳，避免硫磺熏制品。若正在服用抗凝药物，需咨询医生，防止相互作用。出现过敏或不适应立即停用，并就医处理。

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