6个月宝宝缺钙怎么补

2025.09.18 16:35

6个月宝宝缺钙可以通过调整饮食、补充维生素D和适当晒太阳来改善。母乳或配方奶是主要钙源，辅食添加后可引入高钙食物如强化米粉、豆腐泥等，同时需确保维生素D摄入充足以促进钙吸收。

缺钙的宝宝可能出现夜间易惊、多汗、枕秃等症状，但需结合医生诊断排除其他原因。母乳喂养的宝宝每日需补充400IU维生素D，配方奶喂养的宝宝若奶量充足可不额外补充。辅食阶段可逐步加入含钙丰富的食物，如酸奶需满1岁、绿叶菜泥等，但需注意食物过敏风险。阳光照射能促进皮肤合成维生素D，建议每天避开强紫外线时段，进行10-15分钟户外活动。

补钙需避免过量，过量补钙可能导致便秘或影响铁、锌吸收。维生素D过量可能引起中毒，需严格按推荐剂量补充。若宝宝有严重缺钙表现如方颅、肋骨外翻，需及时就医，不可自行加大补钙剂量。辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则，观察宝宝消化情况。避免盲目使用钙剂，优先通过饮食和自然方式调整。

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