女性气血不足的症状有哪些

2025.09.01 17:10

女性气血不足常见症状包括面色苍白、乏力、头晕、心悸、月经不调等。气血是维持生命活动的基础物质，一旦亏虚，身体各机能易出现失衡，反映为多种不适表现。

气血不足时，体表特征较明显，如唇甲色淡、皮肤干燥、头发枯黄易脱落。内在症状多表现为精神不振、手脚冰凉、失眠多梦，运动后易气短。女性因生理特点，更易出现经期血量少、周期延迟或闭经，部分伴随眼睑浮肿、记忆力减退。长期气血亏虚可能引发免疫力下降，反复感冒或伤口愈合缓慢。

改善气血需综合调理，避免过度节食或熬夜，饮食可增加红枣、枸杞、动物肝脏等补益食材。体质不同需辨证施治，如气虚者以黄芪、党参温补，血虚者配合当归、熟地黄。严重症状需就医排查贫血、甲状腺功能异常等疾病，不可自行滥用滋补药物。日常适当练习八段锦、瑜伽等舒缓运动，促进气血运行。

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