痛经应该艾灸什么位置

2025.05.15 14:25

艾灸可以有效缓解痛经，主要选取关元、气海、三阴交等穴位。这些穴位具有温经散寒、调和气血的作用，能够改善子宫血液循环，减轻痉挛性疼痛。坚持艾灸调理，尤其经前一周开始施灸，效果更显著。

关元穴位于脐下三寸，是调理妇科疾病的重要穴位，艾灸此穴能补益元气、温暖胞宫。气海穴在脐下1.5寸，可促进气血运行，缓解小腹冷痛。三阴交为足太阴脾经要穴，位于内踝上三寸，艾灸此处能同时调理肝、脾、肾三经，对经期腹胀、隐痛有明显改善。子宫穴脐下4寸旁开3寸也可作为辅助穴位，直接作用于盆腔脏器。施灸时以局部温热感为宜，每个穴位灸10-15分钟，皮肤微微发红即可。

艾灸需注意避免烫伤，艾条距离皮肤保持2-3厘米，孕妇禁用。阴虚火旺或经血量过多者慎用，以免加重症状。施灸前后饮用温水，避免受寒，灸后2小时内不宜洗澡。若痛经持续加重或伴随异常出血，应及时就医排查器质性疾病。艾灸可作为辅助疗法，但需结合体质辨证，长期痛经建议配合中药或针灸综合调理。经期施灸需减少时间，以温和刺激为主。

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