夏季喝什么茶解暑

2025.08.28 15:54

夏季适合饮用绿茶、菊花茶、薄荷茶等清凉茶饮解暑。这些茶饮性质寒凉，能有效清热降火，缓解高温带来的燥热感，同时补充水分，调节体温。

绿茶未经发酵，富含茶多酚和维生素C，具有出色的抗氧化和清热效果，能促进汗液蒸发，帮助身体散热。菊花茶性微寒，可疏散风热、平肝明目，适合夏季头晕目眩或眼睛干涩时饮用。薄荷茶含有薄荷醇，能刺激口腔黏膜产生清凉感，快速缓解口干舌燥，并轻微扩张毛细血管，促进排汗降温。金银花茶、荷叶茶等也有类似功效，可根据体质选择搭配。

饮用解暑茶需注意体质差异。脾胃虚寒者应避免过量饮用寒凉茶类，以免引发腹泻或腹痛。空腹饮茶可能刺激胃黏膜，建议餐后饮用。孕妇及儿童需谨慎选择，如薄荷茶可能影响消化功能，菊花茶过量饮用或致体寒。茶饮温度以温热或常温为宜，避免冰镇后骤冷刺激肠胃。部分草药茶可能与药物相互作用，长期服用前最好咨询医师。合理搭配饮食，避免依赖茶饮解暑而忽略补水及电解质平衡。

相关推荐