急性扭伤怎么办

2025.09.15 22:25

急性扭伤应立即停止活动避免加重损伤、用冰袋冷敷患处减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带加压包扎限制局部出血、抬高受伤肢体促进血液回流、疼痛明显时可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解症状。具体分析如下：

1.立即停止活动避免加重损伤：急性扭伤后软组织已出现拉伤或撕裂，继续活动可能导致损伤范围扩大或二次伤害。此时需保持静止状态，减少关节负重和肌肉收缩，为后续恢复创造条件。

2.用冰袋冷敷患处减轻肿胀和疼痛：低温能使血管收缩，减少内出血和组织液渗出，从而缓解肿胀。冷敷时需用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。

3.使用弹性绷带加压包扎限制局部出血：适当加压可减少损伤部位的血肿形成，但需注意松紧度，避免影响血液循环。包扎时应从远端向近端缠绕，保持均匀压力。

4.抬高受伤肢体促进血液回流：将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力作用减轻局部充血和水肿。下肢扭伤可平躺垫高腿部，上肢扭伤可用吊带悬托。

5.疼痛明显时可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解症状：此类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，但需避免空腹服用，长期使用可能引起胃肠道不适。

急性扭伤后48小时内避免热敷或按摩，防止血管扩张加重肿胀。若出现关节变形、持续剧痛或无法活动，需及时就医排除骨折或韧带断裂。恢复期间逐步进行无痛范围内的关节活动，防止粘连和肌肉萎缩。

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