5个月宝宝辅食添加什么

2025.09.01 08:56

5个月宝宝辅食可添加强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥。具体分析如下：

1.强化铁米粉：选择市售婴儿专用强化铁米粉，初次添加时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。米粉易消化且富含铁元素，能预防缺铁性贫血。初次尝试后观察3天，无过敏反应再增量。

2.蔬菜泥：首选胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜，蒸熟后研磨成细腻泥状。蔬菜泥需从单一品种开始，每次添加一种，适应后再混合。蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于肠道健康。

3.水果泥：苹果、香蕉、梨等低敏水果可蒸熟或直接刮泥食用。水果泥需现做现吃，避免氧化变质。水果中的天然果糖和维生素可促进消化吸收，但需控制量以防腹泻。

4.蛋黄泥：从1/4个煮熟的蛋黄开始，加水调成糊状，逐渐增至半个。蛋黄含卵磷脂和铁，但蛋白易致敏，1岁前避免添加。初次食用后密切观察皮疹或呕吐反应。

5.肉泥：选择鸡胸肉、瘦猪肉等白肉，煮熟后打成细腻肉泥。肉类提供优质蛋白和血红素铁，但需确保完全去除筋膜，避免消化不良。初期每周添加2-3次，每次不超过10克。

辅食需新鲜制作，避免添加盐或糖。首次尝试应选上午时段，便于观察不良反应。若出现湿疹、腹泻等症状，立即停止并咨询医生。辅食性状由稀到稠，遵循由少到多、由单一到多样的原则。

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