怀孕晚期可以平躺睡觉吗
2025.06.13 09:02怀孕晚期可以短时间平躺睡觉，但不建议长时间保持这个姿势。随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液循环，导致孕妇出现头晕、心慌等不适，也可能减少胎盘供血。
孕晚期最推荐的睡姿是左侧卧位，能减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿供氧。如果左侧卧不适，可短暂右侧卧或平躺，但需用枕头垫高腰背或膝盖，减少压力。部分孕妇因身体原因需调整睡姿，应以舒适为前提，避免长时间固定姿势。
注意观察身体反应，若平躺时出现呼吸困难、胎动异常或眩晕，需立即调整姿势。睡眠时可借助孕妇枕支撑腰腹，缓解压力。定期产检时咨询医生，根据个人情况调整睡姿建议。避免睡前大量饮水，减少夜间翻身压力。若存在妊娠高血压或胎儿生长受限等特殊情况，需严格遵循医嘱选择睡姿。
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