脚弓内侧疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

脚弓内侧疼可能是由于足底筋膜炎、扁平足或高弓足、肌腱炎、骨关节炎、足部外伤或过度使用。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜是支撑足弓的重要结构，长时间站立或行走可能导致筋膜发炎，表现为内侧疼痛。避免长时间负重活动，选择有足弓支撑的鞋子，适当进行足底拉伸可缓解症状。

2.扁平足或高弓足：足弓结构异常会增加内侧压力，扁平足可能导致足弓塌陷，高弓足则使足部缓冲不足。使用定制鞋垫或矫形器有助于分散压力，减轻疼痛。

3.肌腱炎：胫骨后肌腱位于脚弓内侧，过度使用或姿势不当可能引发炎症。减少剧烈运动，局部热敷或冷敷，必要时进行理疗促进恢复。

4.骨关节炎：足部关节退行性变可能引起内侧疼痛，常见于中老年人群。保持适度活动，避免关节受凉，遵医嘱使用药物或物理治疗改善症状。

5.足部外伤或过度使用：崴脚、撞击或长期疲劳可能导致内侧软组织损伤。急性期需休息并冰敷，恢复期逐步增加活动量，避免二次伤害。

脚弓内侧疼需结合具体表现判断病因，早期干预可有效缓解不适。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

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