正常的月经周期是多久

2025.05.16 08:20

正常的月经周期通常为21至35天，平均约为28天。月经周期是指从月经来潮的第一天到下次月经来潮的前一天所经历的时间。周期长短因人而异，受多种因素影响，但在此范围内均属于正常现象。

月经周期的规律性受内分泌系统调控，尤其是下丘脑-垂体-卵巢轴的协调作用。子宫内膜在雌激素和孕激素的作用下发生周期性变化，形成月经。排卵通常发生在下次月经前14天左右，若未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。周期过短或过长可能与激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或压力等因素有关。

注意观察月经周期是否规律，记录月经开始和结束时间有助于发现异常。若周期频繁短于21天或长于35天，或伴随严重痛经、大量出血等症状，建议及时就医检查。避免过度节食、熬夜或精神紧张，保持健康的生活方式有助于维持月经周期稳定。

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