一天一个柠檬会过量吗

2023.10.31 10:09

一天一个柠檬一般不会过量，但是要避免每天食用，可能会损害身体健康，具体需要向专业医生详细咨询了解。

柠檬中富含维生素C，具有一定的抗氧化、抗衰老作用，适量食用可以使皮肤滋润有弹性，还可以淡化斑点和减少皱纹，还可以促进机体对铁元素的吸收，有助于合成血红蛋白，可以预防和改善缺铁性贫血。

柠檬中富含有机酸，若患者天天食用，可能会导致有机酸残留在口腔内，容易损伤牙齿，形成龋齿，还可能会刺激胃酸分泌，可能会损伤胃肠道黏膜，容易出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状，不利于身体健康。

柠檬中还含有光敏物质，若适量食用可以美白皮肤，若患者长期食用并暴露在阳光下，可能会导致皮肤的光敏性增强，容易使皮肤变黑。

在日常生活中，建议患者适量食用柠檬，避免长期过量食用，患有消化道溃疡、慢性肠炎的患者要避免食用，同时柠檬性凉，脾胃虚寒的患者也要避免食用，以免损害身体健康。

相关推荐