儿童生长痛吃什么钙片

2025.09.18 16:35

儿童生长痛可以适当补充钙片，如碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等，有助于缓解因骨骼快速生长导致的暂时性缺钙。选择钙片时需结合儿童年龄、体质及医生建议，优先考虑吸收率高且口感好的剂型，如咀嚼片或液体钙。

生长痛多见于3-12岁儿童，与骨骼生长速度超过肌肉韧带拉伸能力有关。钙是骨骼发育的关键营养素，但单纯补钙并非唯一解决方案。日常饮食中应增加牛奶、奶酪、豆腐等高钙食物，同时搭配维生素D促进钙吸收。户外活动晒太阳也能帮助体内合成维生素D。若生长痛频繁或伴随红肿、发热，需及时就医排除其他疾病。

补钙需注意剂量，过量可能导致便秘或影响铁锌吸收。钙片避免与菠菜等草酸含量高的食物同服，以免形成草酸钙影响吸收。部分儿童可能对某些钙剂过敏，初次服用应观察是否有皮疹或消化不良。家长不应自行长期大剂量补钙，需定期咨询医生评估效果。生长痛通常为良性过程，合理营养、适度按摩及心理安抚同样重要。

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