孕妇上火便秘有什么好办法解决

2021.12.21 14:23

在孕期出现上火、便秘的现象首先要在饮食上给予调理，饮食要多吃清淡的、好消化吸收的食物为主，可以多吃小米粥、南瓜粥，而且还要多吃新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、白菜、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等，这些水果含纤维素比较高，都有润肠通便的作用。不要吃过于油腻的、辛辣刺激性的食物，平常要注意多喝水，避免劳累、不熬夜，可以多吃五谷杂粮。

另外，孕期的时候要注意个人卫生，勤换衣服、勤洗澡，保持外阴的干燥清洁，每天保证充足的睡眠、愉悦的心情。