枸杞是补血还是活血的

2025.07.03 17:00

枸杞在中医理论中主要具有补血作用，同时兼具一定活血功效。其性质平和，归肝、肾经，既能滋养精血，又能促进血液循环，但补血效果更为突出，是传统的滋补佳品。

枸杞的补血作用源于其富含多糖、胡萝卜素、维生素及铁等微量元素，能促进造血功能，改善面色萎黄、头晕目眩等血虚症状。古籍《本草纲目》记载枸杞补精气诸不足，现代研究也证实其能提升血红蛋白含量。活血方面，枸杞中的甜菜碱等成分可轻微扩张血管，改善微循环，对血瘀引起的肢体麻木有一定缓解作用，但力度弱于专攻活血的药材如丹参。这种双重特性使枸杞特别适合气血两虚兼轻度血瘀的人群，如产后虚弱或慢性疲劳者。

使用枸杞需注意体质辨证。阴虚火旺者过量服用可能引发上火，表现为口干、目赤。每日食用量建议控制在10-15克，可与红枣配伍增强补血效果。外感发热或实热证患者应暂停使用。现代医学提示，枸杞可能增强华法林等抗凝药物效果，服用此类药物者需咨询医师。药膳建议采用温水冲泡或炖煮，避免高温油炸破坏有效成分。储存时需防潮防蛀，霉变枸杞可能产生肝肾毒性。

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