痛经吃什么能比较好？这4种食物你必须要知道

　　痛经是女性最容易出现的病症，很多女性在饱受痛经的折磨，每次来月经就会有小腹疼痛的症状，甚至痛经严重的会影响日常工作。

　　1、温经散寒的食物

　　想有效的缓解痛经，要吃一些温经散寒的食物，如荔枝、栗子，榴莲，红糖、生姜、桃仁、羊肉等。

　　2、驱除寒气的食物

　　其中可以用红糖生姜煮汤喝，可以驱除经期身体所吸入的寒气，让体温保持正常的，缓解痛经状况。一般血流不畅也会导致痛经。

　　3、活血化淤的食物

　　可以吃一些有助于活血化淤，疏通经络的食物，如香蕉、苹果、菠菜、香菜、胡萝卜、芹菜等都有很好的活血化淤效果。

　　4、含铁丰富的食物

　　经期流血严重，可以适当补充含铁丰富的食物，如：动物血、蛋类、鱼、精瘦肉、桂圆、红枣等。

　　如果痛经非常严重，食物疗法无法缓解疼痛的时候，考虑可能患有其他疾病，要及时到医院进行检查治疗。