脚后跟疼什么原因

2025.07.30 23:51

脚后跟疼常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、过度使用或外伤。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的结缔组织，长时间站立或行走可能导致筋膜劳损，引发脚跟疼痛。建议减少长时间站立，选择软底鞋，适当拉伸足底筋膜。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均可能形成骨刺，刺激周围组织导致疼痛。避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻压力，必要时咨询医生。

3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，过度运动或突然增加运动量可能引发炎症。减少剧烈运动，热敷缓解症状，逐步恢复活动。

4.脂肪垫萎缩：脚跟脂肪垫随年龄增长可能变薄，失去缓冲作用导致疼痛。选择有缓冲功能的鞋子，避免硬地面长时间行走。

5.过度使用或外伤：长时间跑步、跳跃或意外撞击可能导致脚跟损伤。休息并冰敷患处，避免加重损伤，严重时需就医检查。

脚后跟疼的原因多样，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，建议及时就医，避免延误治疗。日常生活中注意减少脚跟负担，选择合适的鞋具，有助于缓解不适。

相关推荐