乌梅茶的功效与作用

2025.08.28 15:54

乌梅茶是以乌梅为主要原料制成的饮品，具有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻等功效，常用于缓解口干、咳嗽、腹泻等症状。乌梅含有丰富的有机酸、维生素及矿物质，能够促进消化液分泌，改善食欲不振，同时具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内自由基。

乌梅茶的功效主要源于其酸性成分和活性物质。有机酸如柠檬酸、苹果酸能刺激唾液分泌，缓解口渴，适合夏季解暑或发热后津液耗伤者饮用。其收敛作用有助于减轻慢性腹泻或久咳不愈，对肠道菌群也有一定调节效果。乌梅中的多酚类物质可辅助降低血脂，抑制炎症反应，长期适量饮用可能对心血管健康有益。传统医学还认为乌梅茶能安蛔止痛，缓解因寄生虫引起的腹痛。

饮用乌梅茶需注意适量，过量可能导致胃酸过多或牙齿敏感。胃溃疡或胃酸过多者慎用，以免加重症状。乌梅茶含糖量较高时，糖尿病患者应控制摄入。避免与碱性药物同服，以免影响药效。孕妇及体质虚寒者建议咨询医师后饮用。冲泡时建议选择天然乌梅，避免添加过多糖分或防腐剂的加工产品，以保留其药用价值。

相关推荐