脖子酸痛怎么缓解

2021.12.14 17:42

很多低头族与上班族都被脖子酸痛折磨的不轻，想要用手去按摩，但是却因为力量不轻不重，毫无作用。就只能忍受酸痛的感觉，事实上想要治疗脖子酸痛的话，还是可以结合动作来进行治疗的。那么脖子酸痛怎么缓解?

脖子酸痛怎么缓解

脖子酸痛缓解的方法有多种，下面我们来看看都有什么措施：

第一，根本上缓解脖子酸痛的方法就是改变日常生活方式，也避免使颈部的肌肉过度的劳损。如果每日必须要进行电脑前的工作，那么我们也应该有一个比较端正的坐姿，不能东倒西歪，以免造成颈椎上的负担。在睡觉的时候最好选择舒适性好，高度适中的枕头来使用，以免造成落枕。

第二，每日进行颈椎保健操的锻炼，可以有效地缓解因为颈椎的压迫而导致的脖子酸痛。

第三，局部的热敷、以及红外线的照射、电磁疗法等物理方法，都是可以缓解脖子酸痛的方法，它们被合称理疗。

第四，当然也可以采用抗炎镇痛的药物，减轻了局部的炎症反应，自然也就缓解了脖子上的酸痛症状，再配合推拿按摩的方法，能够很好的使局部的肌肉得到放松。

除了以上这几种方法能够缓解脖子酸痛的现象，其实还有其他的方法，只不过可能并不是所有人都能够尝试的。像游泳这项运动就是最好的选择，不仅能够治疗颈椎病，还能够缓解脖子上的伤痛，使全身的肌肉都得到放松，非常难得。

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