如何纠正小儿厌食

2025.08.22 16:42

小儿厌食可通过调整饮食结构、建立规律进食习惯、营造愉快就餐环境、适当增加运动量、及时就医排查病理因素改善。具体分析如下：

1.调整饮食结构：根据小儿年龄和发育阶段提供多样化食物，避免单一重复的食谱。食材选择新鲜易消化的种类，烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸和辛辣刺激。注意色彩搭配和造型趣味性，激发进食兴趣。合理控制零食摄入，避免餐前1小时食用甜食或饮料。

2.建立规律进食习惯：固定每日进餐时间，形成生物钟反射。每餐控制在20-30分钟，避免拖延或催促。采用少量多次的方式，避免强迫完成定量。餐间保持4小时以上间隔，确保消化周期完整。家长需以身作则，同步参与进食过程。

3.营造愉快就餐环境：选择安静明亮的用餐场所，避免电视或玩具干扰。采用儿童专用餐具，增强自主进食意愿。避免在餐桌上批评或讨论压力话题。可通过温和的语言鼓励，但不过度关注进食量。家庭成员共同进餐能提升安全感与模仿欲望。

4.适当增加运动量：每日保证1-2小时户外活动，促进能量消耗和胃肠蠕动。选择爬行、跑跳等大运动或玩球类游戏，避免久坐。运动后30分钟进食更易接受食物。注意避免过度疲劳，运动强度以微微出汗为宜。

5.及时就医排查病理因素：持续两周以上厌食或伴随体重下降需就诊。检查是否存在贫血、消化功能紊乱或微量元素缺乏。排除过敏、幽门螺杆菌感染等器质性问题。遵医嘱进行针对性治疗，避免自行使用促消化药物。

纠正过程中需观察精神状态和生长发育曲线，避免与其他儿童盲目对比。长期未改善需考虑心理因素，必要时寻求专业指导。药物使用严格遵循处方，不可依赖保健类产品。

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