肌肉骨骼疼痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

肌肉骨骼疼痛可能由过度使用或劳损、姿势不良或长期保持同一姿势、外伤或急性损伤、炎症或退行性病变、寒冷或潮湿环境刺激引起。具体分析如下：

1.过度使用或劳损：长时间重复某一动作或高强度运动导致肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。适当休息并结合热敷或按摩促进血液循环，逐步恢复活动强度。

2.姿势不良或长期保持同一姿势：久坐、弯腰驼背等不良习惯使局部肌肉持续紧张，引发慢性疼痛。调整坐姿或站姿，定时活动身体，必要时使用护具支撑。

3.外伤或急性损伤：跌倒、撞击或扭伤造成肌肉、韧带或骨骼损伤，伴随肿胀或淤血。立即冷敷减轻肿胀，固定受伤部位，严重时需就医检查。

4.炎症或退行性病变：关节炎、筋膜炎等疾病导致关节或软组织红肿热痛。遵医嘱使用抗炎药物，配合物理治疗如针灸或红外线照射缓解症状。

5.寒冷或潮湿环境刺激：低温或湿气使肌肉血管收缩，代谢减慢诱发僵硬疼痛。注意保暖，避免直接暴露于冷风中，可通过泡热水澡改善不适。

肌肉骨骼疼痛需结合具体表现判断病因，日常注意劳逸结合与防护，症状持续或加重应及时就医，避免延误治疗时机。

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