脚后跟肿痛是什么原因

2025.09.15 22:25

脚后跟肿痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎、外伤或过度使用导致。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力不均或过度拉伸引发炎症，表现为脚跟刺痛，晨起时明显。避免长时间站立，选择支撑性好的鞋子，热敷和按摩可缓解症状。

2.跟腱炎：跟腱因反复摩擦或突然发力导致局部充血水肿，疼痛集中于脚跟后方。减少跑跳活动，运动前充分热身，冷敷和抬高患肢有助于消肿。

3.跟骨骨刺：跟骨长期受压形成骨质增生，刺激周围组织引发肿痛。减轻体重以减少负荷，使用软垫鞋或定制鞋垫分散压力，严重时需就医处理。

4.滑囊炎：脚跟滑囊因摩擦或感染发炎，局部红肿发热。避免穿硬底鞋，外用消炎药膏配合休息，若伴随感染需抗生素治疗。

5.外伤或过度使用：脚跟受到撞击或长期超负荷运动导致软组织损伤。立即停止活动并冰敷，弹性绷带固定，恢复期逐步增加活动量。

脚后跟肿痛需结合具体症状判断病因，早期干预多能有效改善。若持续不缓解或伴随发热、皮肤破损等异常，应及时就医排查其他潜在问题。日常注意足部保护，避免长时间负重或穿不合适的鞋子，有助于预防复发。

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