晚上吃菜不吃饭可以减肥吗

2021.12.18 11:33

晚上吃菜不吃饭能否可以减肥，主要决定于早餐和中餐吃的量是否过多。如果早餐和中餐吃了全天的摄入量，晚餐即使不吃也不能达到减肥的效果，如果早餐和中餐吃的量比较少晚餐不吃，这时才能达到减肥的效果，但是一般不建议这种减肥的方法对胃肠道损害太大。同时要看吃的菜热量高不高，如果吃热量不高的菜，比如芹菜、白菜以及黄瓜，这几样蔬菜不仅热量不高，而且还可以帮助人体肠胃蠕动，具有减肥的作用。

如果蔬菜里面加上肉就成了高热量的食物，不利于减肥，经常只吃蔬菜不吃肉，也不吃其他的食物，可能会造成体内营养缺失，引发身体疾病，不利于健康。

由此可见，只吃菜不吃饭的减肥方法并不健康，想要减肥的人士，可以通过运动方法减掉身上的脂肪，因为大量运动，会燃烧体内多余的脂肪，帮助瘦身，而且还不容易反弹。

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