为什么会越睡越累

2021.12.28 19:12

一般当我们劳累了一天，睡一夜之后会感觉身体得到休息放松，感觉特别的舒适，不会感觉疲劳，但有些人却发现自己越睡越累，这到底是为什么呢?

为什么会越睡越累

之所以会感觉越睡越累，可能是以下几种原因造成的：

第一，在睡觉的时候并没有睡得很好，就是睡得不安稳，影响到了睡眠质量，没有进入深层次睡眠，那么这样的睡眠就没有什么意义，没有让身体得到休息，就会越睡越累。

第二，睡得时间太长了，很多小伙伴在周日休息的时候，都喜欢睡懒觉，但睡得时间过长，睡到下午的时候会感觉自己很累，并没有得到很好的休息，这是由于在睡眠状态中，大脑里面的血液流入到了肠胃里，时间久了就会导致大脑缺氧，从而越睡越累。

第三，精神压力过大了，有些人精神压力过大的时候会失眠，即使勉强睡着了，睡眠质量也不好，因为大脑在不断地思考事情，会导致大脑神经过于兴奋，睡眠质量下降，从而越睡越累。

第四，睡前吃得太饱了，因为我们在睡觉前如果吃了食物，那么大脑以及身体里面的血液都会大量流向胃部，让胃部工作，去消化食物，胃部工作的时候，大脑会有兴奋点，大脑如果一直处在兴奋点的话，就不能进入睡眠状态，就会越睡越累。

第五，枕头高度不合适，有些人比较喜欢高枕，有些人喜欢低枕，但如果枕头高度不合适，不管过低还是过高，都会影响到睡眠质量，从而造成越睡越累。

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