中风的原因与预防措施

2025.08.29 16:42

中风是由于脑部血液供应中断导致的脑组织损伤，分为缺血性和出血性两种类型。缺血性中风由血栓或栓塞阻塞血管引起，出血性中风则因血管破裂导致脑内出血。高血压、糖尿病、高血脂等慢性病是主要诱因，不良生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动也会显著增加风险。

预防中风需从控制基础疾病和改善生活方式入手。定期监测血压、血糖和血脂水平，遵医嘱服用降压、降糖或调脂药物，能有效降低血管病变风险。饮食上减少盐分、油脂和糖分摄入，增加全谷物、蔬菜和水果的比例，有助于维持血管健康。每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳，可增强心肺功能。戒烟限酒同样关键，烟草中的有害物质会损伤血管内皮，过量酒精则可能诱发心律失常或血压骤升。

中风症状如突发性面瘫、肢体无力或言语含糊必须立即就医，黄金抢救时间在发病4.5小时内。部分人群存在颈动脉斑块或房颤等隐患，需通过超声或心电图筛查早发现早干预。夏季高温时及时补水避免血液黏稠，冬季注意保暖防止血管痉挛。老年人晨起时动作宜缓慢，避免体位性低血压引发脑供血不足。家族有中风史者应提高体检频率，综合管理风险因素。

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