手脚浮肿怎么办

2025.08.28 15:54

手脚浮肿需要根据具体原因采取针对性措施。常见诱因包括血液循环不良、盐分摄入过多、肾脏或心脏疾病等。轻度浮肿可通过调整生活习惯缓解，持续或严重肿胀需及时就医排查病因。

血液循环不畅导致的水肿可通过抬高肢体、适度运动改善。久坐久站人群建议每小时活动5-10分钟，促进静脉回流。饮食上控制钠盐摄入，每日不超过5克，避免加工食品。适当补充含钾食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内钠钾水平。睡前用温水泡脚并按摩脚踝，能减轻局部肿胀。若伴随呼吸困难、尿量减少等症状，需警惕心肾功能异常，需通过尿常规、心电图等检查明确诊断。

注意避免长时间保持同一姿势，衣着过紧的鞋袜可能加重水肿。孕妇或经期女性可能出现生理性浮肿，通常休息后缓解。慎用利尿剂，滥用可能导致电解质紊乱。糖尿病患者需警惕下肢水肿是否与神经病变相关。记录每日体重变化有助于监测体液潴留情况。若肿胀持续超过一周、按压后凹陷久久不恢复，或伴随皮肤发红发热，应立即就医排除深静脉血栓、感染等急症。

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