钾对身体有什么作用

2021.08.02 17:24

钾是一种微量元素，也是人体所必需的，所以在日常生活中吃一些含钾的食物，可以满足身体日常生活所需，那么钾对身体到底有什么作用呢?

钾对身体有什么作用?

钾对于身体主要有以下几个作用：

1.参与细胞代谢。在人体代谢中，糖的代谢是一种基础代谢，而钾是要参与糖原代谢的过程的。

2.保持酸碱平衡。人体若出现酸碱失衡，会出现比较多的病症，严重的还会出现心脏疾病，对身体的危害也比较得大。而钾可以和钠合成钾钠交换，这样就可以保证组织细胞和红细胞内酸碱度以及渗透压的平衡。

3.维持骨骼健康。钾元素可以增强骨骼，对于骨质疏松、骨密度低等疾病都有非常好的效果。

4.维持肾脏健康。在人体的正常代谢中，尿液中会含有比较多的钙元素，这些钙元素若不排出体外，就会形成肾结石。而摄入钾元素可以和钙产生反应，促进钙排出体外，从而可以维持肾脏健康，预防肾结石。

由此可见，钾是人体生命所需的一种元素，若缺少或者摄入过多，都会对身体造成影响，所以我们日常生活中用适量的摄入钾元素，尤其是夏季出汗较多，容易导致钾的流失，需要多吃一些含钾的水果南瓜、菠菜、西瓜、香蕉等，这些蔬菜水果中含有的钾元素都非常的丰富，每天适量食用，不但可以维持身体所需，还可以促进身体的新陈代谢。

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