前列腺炎适合做蹲起吗
2025.07.23 17:13前列腺炎患者是否适合做蹲起需要根据具体情况判断。急性期或症状严重时不建议进行，慢性期或缓解期可以适度尝试，但需注意动作规范和强度控制。
蹲起作为一种下肢力量训练，能够促进盆腔血液循环，对慢性前列腺炎可能有一定改善作用。动作过程中，盆底肌肉的收缩与放松有助于缓解局部充血，但过度负重或姿势错误可能加重炎症。建议选择徒手深蹲或小幅负重，保持腰背挺直，避免膝盖内扣。运动后出现尿频、会阴胀痛等症状应立即停止，并及时就医复查。
注意事项包括急性细菌性前列腺炎伴随发热、排尿剧痛时禁止任何剧烈运动；慢性患者需结合尿流率、前列腺液检查结果评估运动方案。运动前后多饮水排尿，防止尿液滞留。合并腰椎疾病或膝关节损伤者应咨询康复科医师，必要时改用靠墙静蹲等低冲击动作。饮食上避免辛辣刺激，保持规律作息，综合调理比单一运动更有利于康复。
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