孕妇补钙到什么时候

2025.05.23 08:55

孕妇补钙需要持续到哺乳期结束。孕期和哺乳期是女性钙需求的高峰阶段，胎儿骨骼发育及乳汁分泌均需要大量钙质支持。通常建议从孕中期约14周开始增加钙摄入，并延续至产后哺乳期完全停止。若哺乳期结束后仍有骨质疏松风险或医生评估需继续补钙，则需遵医嘱调整。

孕期补钙的关键阶段集中在孕中晚期及哺乳期。胎儿在孕20周后骨骼生长加速，每日需从母体获取约200-300毫克钙。哺乳期女性每日通过乳汁流失钙约300-400毫克，若饮食摄入不足，身体会动员骨骼中的钙储备，长期可能导致骨量下降。中国营养学会推荐孕妇每日钙摄入量为1000-1200毫克，哺乳期维持相同标准。膳食来源如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜可提供部分钙，但多数孕妇仍需补充钙剂以满足需求。

补钙需注意科学搭配与个体差异。过量补钙可能增加肾结石风险或干扰铁、锌吸收，每日总量不宜超过2000毫克。钙剂建议分次服用每次≤500毫克并搭配维生素D促进吸收。避免与高纤维食物或铁剂同时服用，间隔至少2小时。存在甲状腺疾病、慢性肾病等情况的孕妇需医生指导补钙方案。定期监测血钙、尿钙水平及骨密度有助于评估补钙效果。若出现便秘、腹胀等不适，可尝试更换钙剂类型或调整剂量。

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