婴儿如果缺钙，吃什么补钙

2025.09.18 16:35

婴儿缺钙可以通过调整饮食和补充剂来改善。母乳或配方奶是主要钙源，辅食阶段可添加高钙食物如酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。若饮食摄入不足，需在医生指导下使用钙剂补充。

婴儿补钙需结合维生素D促进吸收。母乳中维生素D含量较低，建议每日补充400IU维生素D滴剂。配方奶喂养的婴儿需计算奶量中维生素D含量，不足部分额外补充。辅食添加后，多晒太阳也有助于皮肤合成维生素D，但需避开强光时段，避免晒伤。高钙食物如芝麻酱、虾皮等需适量添加，注意食物过敏风险。

补钙需避免过量，长期超量可能引发便秘或影响铁、锌吸收。钙剂选择碳酸钙或乳酸钙时，需遵医嘱确定剂量。避免与含草酸高的食物如菠菜同食，以免影响钙吸收。若婴儿出现枕秃、夜惊等疑似缺钙症状，应先就医检查，排除其他疾病。母乳喂养的母亲也需保证自身钙摄入，每日推荐1000-1200mg。补钙期间定期监测生长发育指标，确保科学补充。

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