面瘫的功能锻炼有哪些

2025.08.01 08:56

面瘫的功能锻炼包括面部肌肉按摩、抬眉训练、闭眼练习、鼓腮运动和发音训练。具体分析如下：

1.面部肌肉按摩：通过轻柔按摩面部肌肉促进血液循环，缓解肌肉僵硬。按摩时从额头中央向两侧太阳穴滑动，再沿鼻翼向耳朵方向轻推，最后从下巴向耳垂提拉。动作需缓慢均匀，避免用力过猛造成损伤。每日可进行2-3次，每次5-10分钟。

2.抬眉训练：针对额部肌肉无力设计，帮助恢复皱眉和抬眉功能。练习时尽量将双眉向上抬起并保持5秒，然后放松。重复10-15次为一组，每日练习3-4组。若单侧无力，可用手指辅助健侧固定，集中锻炼患侧肌肉。

3.闭眼练习：改善眼轮匝肌功能，防止角膜干燥。轻轻闭合患侧眼睑，保持3-5秒后缓慢睁开。初期可用手指辅助闭合，逐渐过渡到自主控制。每组10次，每日练习多组。练习时注意力度，避免压迫眼球。

4.鼓腮运动：增强颊肌和口轮匝肌力量。深吸气后紧闭嘴唇，将气体缓慢压向患侧脸颊使其鼓起，维持5秒后放松。重复10次为一组，每日3组。若漏气明显，可用手掌轻压健侧辅助患侧发力。

5.发音训练：通过重复特定音节锻炼唇舌协调性。选择波摸泼等需要闭合嘴唇的音节，缓慢清晰发音，每个音节重复10-15次。逐渐增加难度，如连续快速发音或朗读短句。

功能锻炼需在专业指导下进行，避免过度疲劳。急性期以轻柔动作为主，恢复期可逐渐增加强度。出现疼痛或不适立即停止。配合热敷效果更佳，但温度不宜过高。保持规律练习，效果通常需数周至数月显现。

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