顺产后要经常躺着吗

2025.05.23 08:55

顺产后不需要经常躺着，适当活动有助于身体恢复。产后长期卧床不仅不利于恶露排出，还可能增加静脉血栓风险。医生通常建议产妇在体力允许的情况下尽早下床活动，循序渐进地增加运动量，以促进血液循环和器官功能恢复。

顺产后的活动需要根据个人身体状况调整。自然分娩后6-12小时内，产妇可以尝试在家人或医护人员协助下缓慢起身行走，每次活动时间从5-10分钟开始。早期活动能刺激子宫收缩，帮助恶露排出，同时减少腹胀和便秘的发生。随着体力恢复，可以逐渐增加活动时间和强度，例如进行简单的产后康复操或散步。但需避免提重物、长时间站立或剧烈运动，以免影响盆底肌恢复或导致伤口不适。

注意事项包括观察身体反应，如出现头晕、伤口疼痛加剧或恶露异常增多等情况，应立即停止活动并咨询医生。保持正确的姿势，避免弯腰或久坐，哺乳时建议使用靠垫减轻腰部压力。饮食上需补充富含铁和蛋白质的食物，同时注意会阴部清洁，防止感染。若分娩过程中有会阴侧切或撕裂，需遵医嘱使用药物或物理治疗促进愈合。产后42天应返院复查，评估子宫复旧及盆底功能，医生会根据检查结果调整康复方案。

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