推拿是越痛越好吗

2025.06.25 08:25

推拿并非越痛越好。适当的力度可以促进气血流通、缓解肌肉紧张，但过度疼痛可能造成软组织损伤或引发身体防御性收缩，反而降低效果。痛感需要控制在可承受范围内，以产生舒适酸胀感为佳，这种状态下才能有效松解粘连、调节经络功能。

推拿的力学作用需要遵循人体生理特点。专业操作会根据肌肉厚度、病灶深浅调整手法，例如腰背部可适当加重力度，而颈部、关节处则需轻柔。中医理论强调得气感，即产生酸麻胀重的感觉，而非单纯疼痛。适度刺激能促进内啡肽分泌，但剧痛会导致肌肉痉挛和局部炎症反应。慢性劳损患者往往伴有肌筋膜粘连，循序渐进地松解才能避免二次伤害。

进行推拿前需排除骨折、严重骨质疏松等禁忌症。皮肤破损、急性扭伤48小时内不宜施力按压。操作过程中出现放射性疼痛或持续刺痛应立即停止。糖尿病患者、孕妇等特殊人群需提前告知调理师。推拿后适当补充温水，避免立即洗澡或剧烈运动。持续加重的疼痛可能提示操作不当或存在潜在疾病，应及时就医检查而非继续强行推拿。

相关推荐