脚踝骨折了怎么办

2025.07.23 08:37

脚踝骨折后应立即停止活动并固定伤处、及时就医进行专业诊断、根据医生建议选择保守或手术治疗、康复期进行科学的功能锻炼、注意饮食调理促进骨骼愈合。具体分析如下：

1.立即停止活动并固定伤处：脚踝骨折后需避免移动患肢，防止二次损伤。可用夹板或绷带临时固定，保持脚踝稳定。抬高患肢有助于减轻肿胀，冰敷可缓解疼痛和炎症，但需避免直接接触皮肤。固定时注意松紧适度，避免影响血液循环。

2.及时就医进行专业诊断：骨折需通过影像学检查明确损伤程度。医生会根据骨折类型、移位情况制定治疗方案。延误诊治可能导致畸形愈合或功能障碍，因此尽早完成检查是关键。

3.根据医生建议选择保守或手术治疗：无移位或轻度骨折可采用石膏固定等保守治疗。严重骨折或关节面受损需手术复位，使用钢板、螺钉等内固定。治疗方案需结合年龄、健康状况等因素综合评估。

4.康复期进行科学的功能锻炼：拆除固定后需逐步恢复关节活动度和肌肉力量。早期以被动活动为主，后期增加抗阻训练。过度锻炼可能加重损伤，需在专业人员指导下循序渐进。

5.注意饮食调理促进骨骼愈合：多摄入富含钙、磷、蛋白质的食物，如乳制品、鱼类、豆类。维生素D有助于钙吸收，适当晒太阳或食用蛋黄等补充。避免烟酒及辛辣刺激食物影响愈合。

骨折后需保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。定期复查确保愈合进度正常，发现异常及时处理。康复过程中防止跌倒或碰撞，选择宽松鞋袜减少局部压迫。遵医嘱用药控制疼痛和炎症，不自行调整剂量。

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