两只脚发麻是什么原因引起的

两只脚发麻可能是长期保持不当姿势、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、下肢动脉硬化闭塞、营养元素缺乏。具体分析如下：

1.长期保持不当姿势：久蹲、久坐跷二郎腿会持续压迫下肢血管与神经，影响局部血液循环，导致神经短暂缺血缺氧引发发麻，适当活动下肢后即可缓解，日常需要避免久蹲久坐，每隔半小时起身活动下肢，保持正确坐姿，不要长时间跷二郎腿。

2.腰椎间盘突出：腰椎间盘发生退行性改变后，突出的髓核会压迫腰部神经根，进而引发两只脚放射性发麻，部分还会伴随腰部酸痛不适，日常需要避免弯腰搬重物，睡硬板床休息，可通过腰部热敷、轻柔按摩放松腰部肌肉减轻压迫，症状严重时需就医处理。

3.糖尿病周围神经病变：长期血糖控制不佳会损伤下肢周围神经，引发神经功能异常，出现两只脚麻木，多伴随感觉减退，需要规律监测血糖，严格控制日常饮食中糖分与碳水的摄入，遵医嘱使用调节血糖的药物，稳定血糖后可延缓神经损伤进展，改善麻木症状。

4.下肢动脉硬化闭塞：下肢动脉管壁出现粥样硬化斑块，会导致血管管腔狭窄，下肢供血不足，就会出现两只脚发麻，多伴随行走后下肢酸痛，日常需要保持饮食清淡，少吃高油高盐食物，戒烟，可在医生指导下使用改善循环的药物，适度进行步行锻炼促进侧支循环建立。

5.营养元素缺乏：长期挑食偏食导致体内缺乏B族维生素，B族维生素是维持神经功能正常运转的重要物质，缺乏后会引发神经功能障碍，导致双脚发麻，日常需要调整饮食结构，保证谷物、新鲜果蔬、蛋奶类食物的均衡摄入，可适当补充对应营养元素改善症状。

除了上述常见原因外，受凉也可能引发双脚发麻，低温会导致下肢血管收缩，血液循环变慢，神经短暂供血不足就会出现麻木感，适当增添衣物、局部保暖后就能快速缓解。如果双脚发麻频繁发作，持续时间较长无法自行缓解，需要及时到医院完善相关检查，明确病因后对症处理，不要自行盲目处理延误病情。