一岁宝宝吃什么长肉

2023.04.06 13:17

一岁宝宝通常吃肉类以及奶类和瓜果蔬菜等食物可以长肉，平时还要注意饮食合理搭配，避免影响到身体的生长发育。

1.肉类。肉类食物一般包括鱼类以及猪肉、牛肉、鸡肉等，其中含有大量的蛋白质，通常能够为身体补充营养，并且还有助于促进宝宝长肉。

2.奶类。奶中含有蛋白质以及钙元素，通常能够促进宝宝骨骼发育，对于宝宝长肉也有比较大的帮助。

3.瓜果蔬菜。比较常见的瓜果蔬菜包括菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、火龙果等，通常可以为身体补充营养，还有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，也可促进食物的消化和吸收，也有利于宝宝长肉。

除此之外，还可以给宝宝适当吃些动物肝脏类的食物，对于宝宝的生长发育也有较大的帮助，日常还要保证充足的睡眠时间，也可适当晒太阳。

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